लीची में कौन सा विटामिन होता है?
लीची मई से जुलाई के बीच गर्मियों के महीनों में उगाई जाती है और ठंडी अवस्था में खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है।
लीची के फायदे किसी से छिपे नहीं हैं। खासकर गर्मियों में लीची का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है।
लीची में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है और लीची खाने से पोटैशियम और मैग्नीशियम भी मिलता है।
अगर आप रोजाना लीची खाते हैं तो आपको आयरन और कैल्शियम भी मिलता है।
लीची में विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन भी होता है और इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी थोड़ा अधिक होता है।
अगर आप रोजाना 100 ग्राम लीची खाते हैं तो आपको इससे 66 कैलोरी मिलेगी और यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा।
और पढ़िए