हरी मिर्च में कौन सा विटामिन होता है?
स्वाद में तीखी लेकिन खाने का स्वाद बढ़ाने वाली हरी मिर्च के हैं कई फायदे।
हरी मिर्च को सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, लोग इसे लाल मिर्च से भी ज्यादा फायदेमंद मानते हैं।
हरी मिर्च में विटामिन A भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों के लिए अच्छा होता है और दृष्टि में सुधार करता है।
अगर आप डेली हरी मिर्च खाते है तो से शरीर को B6 विटामिन सी भी मिलता है।
हरी मिर्च में आयरन, कॉपर और पोटैशियम जैसे खनिज भी पाए जाते हैं जो आपको स्वस्थ रखते हैं।
कम कैलोरी और भरपूर एंटीऑक्सीडेंट वाली हरी मिर्च खाने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
हरी मिर्च में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट, बीटा कैरोटीन, क्रिप्टोक्सैंथिन, ल्यूटिन ज़ेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व होते हैं।
हरी मिर्च का उपयोग हृदय को स्वस्थ रखने और पाचन में सुधार के लिए किया जाता है।
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